Nya råd om koffein och energidrycker för barn och ungdomar
Livsmedelsverket varnar för högt koffeinintag hos unga via energidrycker.
Nya rekommendationer om koffein för unga
Många ungdomar dricker energidrycker för att känna sig piggare, men en energidryck kan innehålla mer koffein än vad som rekommenderas för en hel dag. Enligt Livsmedelsverket bör ungdomar under 16 år inte få i sig mer än 70 milligram koffein per dag, vilket motsvarar ungefär en kopp kaffe (1,5 dl). En energidryck kan däremot innehålla mellan 80 och 200 milligram koffein.
Koffein finns i flera produkter
Koffein återfinns inte bara i energidrycker och kaffe, utan även i andra produkter som vissa PWO-produkter, vilka kan innehålla upp till 400 milligram koffein per portion – långt över den rekommenderade mängden för ungdomar.
Risker med högt koffeinintag
För mycket koffein kan leda till olika besvär, och det är vanligt att ungdomar dricker energidrycker i skolan för att hålla sig vakna, trots att det kan ge motsatt effekt. Kroppen kan också vänja sig vid koffein, vilket kan ge tillfälliga abstinensbesvär vid avvänjning.
Om du är orolig för ditt koffeinintag eller hur energidrycker påverkar dig, finns stöd att få, bland annat via elevhälsan.
Relevanta källor
Den här artikeln har producerats med stöd av automatiserade system och externa datakällor. Vårt mål är alltid att rapportera korrekt, sakligt och relevant. Trots noggranna kontroller kan fel förekomma.
